Kiper Malut United Berbagi Tips Bugar Selama Bulan Ramadan | OneFootball

Bola.com, Jakarta Bagi seorang atlet, kebugaran merupakan kunci utama agar tetap konsisten dalam menjalankan aktivitas di lapangan.

Memasuki bulan Ramadan, tentu harus ada penyesuaian yang dilakukan para pemain sepak bola yang berkompetisi di Liga 1 agar mereka tetap tampil maksimal dalam setiap pertandingan.

Advertisement

Kiper Maluku United, Muhammad Ridwan yang berbagi tips agar tetap bugar dan produktif dalam menjalankan aktifitas di bulan suci Ramadan ini.

Seperti diketahui, memasuki bulan suci Ramadan, lanjutan kompetisi Liga 1 mengalami perubahan jadwal tanding. Jika di bulan biasa, mereka bertanding paling malam pada pukul 19.30 WIB, namun untuk bulan Ramadan ini mengalami perubahan menjadi pukul 20.30 WIB dan 21.00 WIB.

"Yang pertama itu jaga pola tidur, banyak minum air putih baik saat buka dan juga sahur. Jangan lupa jaga pola makan juga, banyak konsumsi buah dan makanan yang mengandung protein," kata Muhammad Ridwan kepada Bola.com, Senin malam (03/3/2025).